Abgeleitet vom "BodyCross" bzw. „Crossfit“, einem Zirkeltraining, das aus den USA stammt, wird beim BodyFit überwiegend mit dem eigenen Köpergewicht trainiert. Sinn und Zweck des Trainings ist es, seine eigenen Grenzen auszuloten.
Es wird in der Gruppe trainiert, die Gruppe versteht sich als Team und unterstützt sich gegenseitig bei den Trainingseinheiten. 
Sowohl Männer und Frauen trainieren zusammen und pushen sich gegenseitig an ihr Limit, bis zur völligen Erschöpfung. 
Da der Großteil der Bevölkerung unter Wirbelsäulenproblemen leidet, ist dieses Training ideal für den Muskelaufbau rund um die Problemzonen. Es wird jeder Muskel trainiert, auch die die bisher noch nicht trainiert wurden.
Das Ergebnis ist ein rundum gutes Körpergefühl.