In den vier Grunddisziplinen werden folgende Einzeldisziplinen angeboten:

Ausdauer
Jugend 800 m Lauf, Start 13 Uhr
Erwachsene 3000 m Lauf, 7,5 km Nordic-Walking, Start 11 Uhr

Kraft  10 Uhr bis 14 Uhr
Medizinball, Schlagball, Kugelstoßen, Standweitsprung, 
Geräteturnen

Schnelligkeit  10 Uhr bis 14 Uhr
Laufen, Radfahren 200 m, Start 10 Uhr, Helm empfohlen, 
Geräteturnen

Koordination 10 Uhr bis 14 Uhr
Hochsprung, Weitsprung, Schleuderball, Seilspringen, 
Geräteturnen

Aus den jeweiligen Grunddisziplinen muss eine Übung ausgewählt und eine bestimmte Leistung erbracht werden,  um die Bronze-, Silber- oder Gold-Leistungsstufe zu erreichen. Außerdem muss ein Schwimmnachweis erbracht werden.

Die Abnahme erfolgt auf dem Sportgelände und in der -halle der Maria-Gress-Schule neben dem Festgelände.
Der Unkostenbeitrag für das „Deutsche Sportabzeichen“ beträgt für Erwachsene € 10,00. Für Jugendliche ist die Teilnahme kostenlos.
Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung.
Die Anmeldung erfolgt bei dem Abnahmetermin.