Frauen-50-Plus – Präventive Frauengymnastik

Für Frauen ab 60

10 x Donnerstag 15:45 Uhr bis 16:45 Uhr.
Kursbeginn am 26.11.2015

Ziel ist die Erhaltung und Verbesserung des Bewegungssystems, der Koordination, des Gleichgewichts, der Entspannung. Das Training beinhaltet Aufwärmübungen, Sturzprophylaxe, Beckenbodentraining, die fünf Esslinger, Entspannungsübungen.
Informationen und Anmeldung: Gerlinde Schäfer 07229/1398

Seniorensport-Oberwald-Gruppe I

Für Männer und Frauen ab 75

10 x Dienstag und Freitag 9:30 Uhr bis 11:30 Uhr.
Kursbeginn am 24.11.2015

Ziel ist den Körper durch „altersangepasstes“ Training zu stärken um Beweglichkeit und Selbstständigkeit zu erhalten. Das Training beinhaltet Aufwärmübungen zur Herz- und Kreislaufaktivierung funktionelle Gymnastik zur Stärkung von Muskeln, Gelenken, Dehnübungen, Balanceübungen, Spiel- und Übungsformen mit Handgeräten.
Informationen und Anmeldung: Gebhard Merkel 07229/61294

Seniorensport-Oberwald-Gruppe II

Für Männer ab 70

10 x Mittwoch 14:00 bis 15:30 Uhr.
Kursbeginn am 25.11.2015

Ziel ist die Erhaltung und Verbesserung der motorischen Fähigkeiten, der Kraft, der Ausdauer, der Gleichgewichtsfähigkeit der Beweglichkeit. Das Training beinhaltet Aufwärmübungen, funktionelle Gymnastik, Dehnübungen, Balanceübungen, Beckenbodentraining, altersgerechte Ballspiele.
Informationen und Anmeldungen: Hans Laible 07229/1090

Frauen Fitness

Für Frauen 45 bis 65

10 x Mittwoch 20:00 bis 21:15 Uhr
Kursbeginn 25.11.2015

Ganzkörperorientiertes Fitnesstraining mit rhythmischer Musik, einfache Aerobicschritte zur Steigerung von Kraft, Ausdauer und Verbesserung der Koordination.
Information und Anmeldung: Roswitha Waldvogel 07221/54015

Fit im Alter – Montagsturner

Männer 50 bis 80

10 x Montags 18:00 bis 20:00 Uhr
Kursbeginn 23.11.2015-11-17

Ziel des Trainings ist die Verbesserung der Fitness, der motorischen Fähigkeiten, der Kraft, der Ausdauer, der Koordination, der Gleichgewichtsfähigkeit sowie der Entspannung.
Das Training beinhaltet Aufwärmübungen, funktionelle Gymnastik, Spiel- und Übungsformen mit und ohne Handgeräte. Altersgerechte Ballspiele.
Information und Anmeldung: Hans Schäfer 07229/2618, Willi Wetzel 07229/2547

Nordic-Walking  

!Diese Kurse finden im Oberwald beim Schützenhaus statt!
Männer 60 bis 80

10 x Donnerstags 9:30 bis 11:00
Kursbeginn 26.11.2015-11-17

Frauen und Männer 20 bis 80 

10 x Sonntags 9:30 bis 11:00 Kursbeginn 29.11.2015

Die Laufstrecke orientiert sich am Leistungsvermögen der jeweiligen Teilnehmer. (ca 6 bis 9 km)
Ziel des Trainings ist eine Verbesserung der Ausdauer eine Stärkung der Muskulatur, eine Vorbeugung von Herz-Kreislauferkrankungen usw. Technisch richtiges Laufen im aeroben Bereich.
Information und Anmeldung: Hans Schäfer 07229/2618, Willi Wetzel 07229/2547

Die ersten drei Stunden sind Schnupperstunden
Für Vereinsmitglieder sind die Kurse kostenfrei. Nichtmitglieder bezahlen € 20,00 für eine Kurzmitgliedschaft.