Frauen 50 Plus – Präventive Frauengymnastik
50 plus
Hans-Jürgen Schäfer
Turnschopf
Grundschule
Grundschule
Dienstag
14.30 - 15.15 Uhr
14.30 - 15.15 Uhr
Präventive Frauengymnastik für Frauen über 60 (Durchschnittsalter 71 )
Ziel des Trainings ist die vorbeugende Erhaltung und Verbesserung des Bewegungssystems, der Koordination, des Gleichgewichts, der Entspannung
Das Training Beinhaltet:
Aufwärmübungen, Sturzprophylaxe, Beckenboden-training, BBP-Gymnastik, die fünf Esslinger (Kraft, Schnelligkeit, Balance, Beweglichkeit, Ausdauer) sowie verschiedene Entspannungsarten
Pflege der Gemeinschaft.
Gemeinsame Spaziergänge, Weihnachtsfeier, Musicalbesuche, Vortäge