Die ausgewählten Kurse werden im Rahmen vorhandener Übungsstunden von erfahrenen Übungsleitern und Helfern durchgeführt.

In der Turnhalle des Vereins bei der Grundschule.

Frauen-50-Plus – Präventive Frauengymnastik

Für Frauen ab 60

10 x Mittwoch 9:30 bis 10:30 Uhr. Kursbeginn am 19.10.2016
Ziel ist die Erhaltung und Verbesserung des Bewegungssystems, der Koordination, des Gleichgewichts, der Entspannung. Das Training beinhaltet Aufwärmübungen, Sturzprophylaxe, Beckenbodentraining, die fünf Esslinger, Entspannungsübungen.
Informationen und Anmeldung: Gerlinde Schäfer 07229/1398

Seniorensport-Oberwald-Gruppe I

Für Männer und Frauen ab 75

10 x Dienstag und Freitag 9:30 Uhr bis 11:00 Uhr. Kursbeginn am 04,10.2016
Ziel ist den Körper durch „altersangepasstes“ Training zu stärken um Beweglichkeit und Selbstständigkeit zu erhalten. Das Training beinhaltet Aufwärmübungen zur Herz- und Kreislaufaktivierung, funktionelle Gymnastik zur Stärkung von Muskeln, Gelenken, Dehnübungen, Balanceübungen, Spiel- und Übungsformen mit Handgeräten.
Informationen und Anmeldung: Gebhard Merkel 07229/61294

Seniorensport-Oberwald-Gruppe II

Für Männer ab 70

10 x Mittwoch 14:00 bis 15:30 Uhr. Kursbeginn am 05.10.2016
Ziel ist die Erhaltung und Verbesserung der motorischen Fähigkeiten, der Kraft, der Ausdauer, der Gleichgewichtsfähigkeit der Beweglichkeit. Das Training beinhaltet Aufwärmübungen, funktionelle Gymnastik, Dehnübungen, Balanceübungen, Beckenbodentraining, altersgerechte Ballspiele.
Informationen und Anmeldungen: Hans Laible 07229/1090

Frauen Fitness

Für Frauen 45 bis 65

10 x Mittwoch 20:15 bis 21:15 Uhr Kursbeginn 19.10.2016
Ganzkörperorientiertes Fitnesstraining mit rhythmischer Musik, einfache Aerobicschritte zur Steigerung von Kraft, Ausdauer und Verbesserung der Koordination.
Information und Anmeldung: Roswitha Waldvogel 07221/54015

Fit im Alter – Montagsturner

Männer 50 bis 80

10 x Montags 18:00 bis 20:00 Uhr Kursbeginn 17.10.2015
Ziel des Trainings ist die Verbesserung der Fitness, der motorischen Fähigkeiten, der Kraft, der Ausdauer, der Koordination, der Gleichgewichtsfähigkeit sowie der Entspannung.
Das Training beinhaltet Aufwärmübungen, funktionelle Gymnastik, Spiel- und Übungsformen mit und ohne Handgeräte. Altersgerechte Ballspiele.
Information und Anmeldung: Hans Schäfer 07229/2618, Willi Wetzel 07229/2547

Laufgruppen  Diese Kurse finden im Oberwald beim Schützenhaus statt.

Die Laufstrecke orientiert sich am Leistungsvermögen der jeweiligen Teilnehmer. (ca 6 bis 9 km)
Ziel des Trainings ist eine Verbesserung der Ausdauer, eine Stärkung der Muskulatur, eine Vorbeugung von Herz-Kreislauferkrankungen usw. Technisch richtiges Laufen im aeroben Bereich.

Nordic-Walking/Walking

Männer 60 bis 80

10 x Donnerstags 9:30 bis 11:00 Uhr Kursbeginn 6.10.2016
Frauen und Männer 20 bis 80 
10 x Sonntags 9:30 bis 11:00 Uhr Kursbeginn 2.10.2016
Information und Anmeldung: Hans Schäfer 07229/2618, Willi Wetzel 07229/2547

Frauen und Männer 35 bis 75
10 x Montag 15:30 bis 17:00 Uhr Kursbeginn 10.10.2016
10 x Mitwoch 9:30 bis 11:00 Uhr Kursbeginn 5.10.2016 
10 x Samstag 14:30 bis 16:00 Uhr Kursbeginn 8.10.2016
Information und Anmeldung Bernadette Stüber 07229/805,Beatrix Heitz 07229/3648

Jogging 

Frauen und Männer  35 bis 75

Dienstag 14:30 bis 16:00 Uhr Kursbeginn 4.10.2016
Samstag 14:30 bis 16:00 Uhr Kursbeginn 8.10.2016 
Information und Anmeldung Agnes Müller 07229/3649

Bei allen Kursen sind Sportanfänger und Wiedereinsteiger willkommen.
Die ersten drei Stunden sind Schnupperstunden.
Für Vereinsmitglieder sind die Kurse kostenfrei. Nichtmitglieder bezahlen € 20,00 für eine Kurzmitgliedschaft.